1 日 で 2 キロ 太った【1日で2キロ太った・・・そんな時の対処法4つ 1日で増える7つの理由】

1日で2キロ太ったときの対策はこれ

1日で2キロ太ったときは本当にやばい!
と、焦りますよね。

でも、そんなときでも焦らないで。元の体重に戻すためのおすすめ方法は以下の通りです。

適度な食事制限をすること
適度な運動をすること
お腹の調子を整えること

当たり前のことかもしれませんが、これら3つを行うだけでも、太った体重を元に戻せる可能性が高まります。

食事制限については、お皿の色を青にするだけでも食欲原体腔かを実感できます。また運動も、無理せず階段や徒歩を多くするだけでもOK。

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一晩で体重が増える7つの理由体重増加はむくみのせいかも

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